不知道大家知不知道
過了25歲以後
膠原蛋白就會慢慢流失掉
保養不再是塗塗抹抹在臉上
從底子照顧好才是最重要的
今天就要來分享我的日常保養秘密
看看我怎麼維持透亮水潤蜜桃的好氣色
下圖就是裡外保養下短短一個月內的改變
第一步 作息
第二部 飲食
第三部 運動
第四部 保養
只要掌握了這四樣基本大準則
一定會讓你一個月有感改變！
第一步 作息
很多人都知道作息確實影響膚質
但現代人卻很常做不到
就算不能每天睡滿8小時
也一定要把握身體的黃金修復時期
晚上11點到1點這個階段是肝修養的時間
而睡前就近量不要滑手機
因為看太多3C產品只會讓大腦更亢奮哦！
早睡一個禮拜後你會發現
怎麼臉蛋摸起來跟之前不太一樣
什麼保養品都沒使用就有這麼大的差別呢！
第二步 飲食
常常聽到有人說
You are what you eat !
減肥健身除了運動以外 飲食也是非常重要的一環
吃下太多的化學加工食品
卻想要讓皮膚好這是不可能的
盡量以原型食物為主
並且搭配大量的水 水 水！
很重要所以講三次
一天至少2000-3000cc的水是基本的
除此之外口味也不能太重哦～
太鹹鹽分過高隔天起床就會非常水腫）
第三步 運動
當了媽媽以後運動的時間真的越來越少
但是對我來說瑜伽還是很療癒的一項運動
而且在家也能做！
疫情爆發後沒辦法去游泳
一樣可以在家做運動哦
現在網路發達有非常多的健身影片、燃脂舞等等
適度的運動可以幫助全身新陳代謝
把廢物代謝掉了自然臉上不會堆積老舊廢物
身體愉悅以外還能變美何樂而不為！
為了成為一個更好的自己
請 現在立刻動起來～
第四步 保養
保養之於最後是因為
前三個若沒有遵守
那保養也是白談
底子沒有顧好的情況下
是不可能單靠產品就讓你變一個人的
而市面上許多專櫃保養品費用驚人
我自己反而非常推薦用口服的方式
之前有看到Dcard上許多媽媽們推薦亞尼活力
寵愛女人組裡面就包含了保養最需要的營養素
一組裡就能補充維他命C、膠原蛋白粉、珍珠粉
亞尼活力 水解魚鱗膠原蛋白
身體沒辦法自行合成膠原蛋白
都需要靠食物來攝取
但光靠飲食是很難足夠的
亞尼活力 水解魚鱗膠原蛋白
這款被Dcard上狂推薦
就是因為成份非常單純無味
粉質相當細緻好吸收
沒有怪怪的味道
所以加入日常飲品中也很適合！
食用方式為早晚各1-3匙
開始吃膠原蛋白粉後
上底妝的時候特別有感
亞尼活力 維他命C西印度櫻桃
有在吃膠原蛋白的你們一定要記得
搭配維他命C也非常重要！
因為維他命Ｃ可以幫助膠原蛋白合成
是非常關鍵的養分～
亞尼活力的維他命C使用25%高濃度西印度櫻桃
因為西印度櫻桃是莓果類維他命C濃度最高的
純植物萃取無糖份 增強抗氧化效果
維他命C每日一顆 建議和膠原蛋白一起吃效果更好哦
普婷美 珍珠粉
珍珠粉除了可以補充孕期流失的鈣質
也富含多種胺基酸
極細分子的珍珠蛋白精華
除了內服也可以拿來敷臉
睡前兩顆還可以幫助睡眠
孕媽咪記得要滿四個月再補充哦
現在產後的我竟然比起大學時候的我
膚況來的更好更穩定
了解更多》亞尼活力寵愛女人組
膠原蛋白 X 維他命C X珍珠粉
有其他問題也歡迎加入亞尼活力官方LINE線上營養諮詢哦!
這次分享的屬於我自己的
日常保養秘密大公開-蜜桃肌養成
希望可以幫助到想改變的妳
女人過了25歲之後還是可以綻放屬於自己的光芒
照顧好自己的身體和外在 就是給自己最好的禮物和投資哦！
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